ご自宅でも

こんにちは。
津営業所の小川です。
毎日コロナウイルス話題で持ちきりですが、皆様対策は万全でしょうか。

春らしく心地良い季節になりましたが、外出自粛などでなかなかお外に行けず、閉じこもりがちになってしまいますよね。
そんな中、やはり気になるのが筋力低下…

実は2週間くらい寝たきりのような状態になってしまうと、7年分くらいの筋肉を2週間で一度に失ってしまう。なんてことも言われるそうです。

少しでも維持出来るように家でも簡単にできる運動をご紹介させて頂きます。
用意するのは椅子です。1秒くらいかけてゆっくりひざを伸ばして上げ下を繰り返します。ここは筋肉量が多いので代謝を上げ、転倒防止にもなるということです。

簡単ですので、毎日続けられそうですよね。
是非、ご参考までに。

また、お家の中でも歩行練習が出来るよなコンパクトな歩行器や、手すりの活用も運動不足解消法は様々です。

いつまで続くかわからない、コロナウイルス…
筋力低下が気になり始めましたら、お気軽に弊社の福祉用具相談員まで、お声掛け下さい。