熱中症について

こんにちは

鈴鹿営業所の月東です。

7月も中旬に入り汗ばむ陽気になり、熱中症になるリスクも高まりつつありますので、本日は熱中症の原因と対策について綴ろうと思います。

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことです。

（公益社団法人全日本病院協会より）

熱中症が起こりやすい原因としては3点挙げられます。

①環境

気温・湿度・風がないなど…

②身体

高齢者・乳幼児の方、脱水症状、体調不良時など…

③行動

激しい運動や、長時間の運動など…

これら3点が主な熱中症の原因となってきます。

では熱中症を起こさないようにするための対策としては

○暑さを避ける（屋外では日傘の活用、屋内では冷房・扇風機を利用するなど）

○服装を工夫する（熱が篭りづらい生地の衣服を着用する）

○水分補給を行う（汗をかくと、水分と一緒にミネラルやビタミンも失われるので水分補給だけではなく、ミネラルも補給できるもの）

○ 暑さに備えた体作り（日ごろから少しの運動を心がけて基礎体力を備えておく）がございます。

夏も序盤でございますので皆様も体調管理を行なって夏バテ・熱中症にならないように過ごしていきましょう。